Dunidan xawliga ku socota ee aynu maanta ku noolnahay, nadaafadda shakhsi ahaaneed ayaa noqotay mid ka muhimsan sidii hore. Kor u kaca nolosha magaalooyinka, safarka oo kordhay, iyo wacyiga caafimaadka iyo nadaafadda oo sare loo qaaday, baahida loo qabo xalal nadaafadeed oo habboon ayaa kor u kacay. Hal-abuurka ugu muhiimsan ee goobtan waxaa ka mid ah masaxaha qoyan, kuwaas oo isbedelay habka aan u wajahno nadaafadda shakhsi ahaaneed.
Tirtir qoyan, oo sidoo kale loo yaqaan shukumaan qoyan, waa maro la tuuri karo oo horay loo qoyay kuwaas oo si degdeg ah oo waxtar leh u siinaya is-nadiifinta iyo dib u cusboonaysiinta. Asalkooda waxa la soo celin karaa ilaa 1960-kii, laakiin may ahayn ilaa dabayaaqadii qarnigii 20aad in ay heleen caannimo baahsan. Fududeynta masaaxidda qoyan waxay ka dhigtay mid muhiim u ah guryaha, goobaha shaqada, iyo hab-nololeedyada socodka.
Mid ka mid ah sababaha asaasiga ah ee tirtiridda qoyan ay u beddeleen nadaafadda shakhsi ahaaneed waa kala duwanaanshahooda. Waxay ku jiraan qaabab kala duwan, oo daboolaya baahiyo kala duwan. Laga soo bilaabo masaxarada dhallaanka ee loogu talagalay maqaarka jilicsan ilaa kuwa jeermiska dila ee jeermiska, waxaa jira masaxaha qoyan ee ku dhawaad xaalad kasta. La qabsigani wuxuu u ogolaanayaa shakhsiyaadka inay ku ilaashadaan nadaafadda xaalado kala duwan, hadday guriga joogaan, musqulaha dadweynaha, ama marka ay safrayaan.
Ku habboonaanta tirtirka qoyan lama soo koobi karo. Si ka duwan sida saabuun iyo biyo dhaqameed, kuwaas oo laga yaabo in aan had iyo jeer si diyaar ah loo heli karin, tirtirayaasha qoyan waxay bixiyaan xal degdeg ah nadiifinta gacmaha, wejiga, iyo qaybaha kale ee jirka. Tani waxay si gaar ah faa'iido u leedahay waalidiinta haysta carruurta yaryar, kuwaas oo inta badan isku arka inay u baahan yihiin nadiifin degdeg ah ka dib cuntooyin qallafsan ama wakhtiga ciyaarta. Masaxarada qoyan waxay noqdeen shay lagama maarmaan u ah bacaha xafaayadda, qolalka galoofyada baabuurta, iyo miisaska xafiiska, iyaga oo hubinaya in nadaafadda mar walba la gaari karo.
Waxaa intaa dheer, kor u kaca masarrada qoyan waxay ku soo beegantay wacyiga sii kordhaya ee muhiimadda nadaafadda ee ka hortagga cudurrada. Faafida COVID-19 waxay hoosta ka xariiqday baahida loo qabo xalal nadiifin oo wax ku ool ah, taasoo horseedaysa kor u kaca isticmaalka tirtirayaasha jeermiska. Masixitaannadani maahan oo keliya inay nadiifiyaan sagxadaha, laakiin sidoo kale waxay caawiyaan yaraynta faafitaanka fayraska iyo bakteeriyada, taasoo ka dhigaysa qalab muhiim u ah ilaalinta caafimaadka bulshada. Awoodda dhaqsaha lagu nadiifiyo gacmaha iyo dusha sare waxay ka dhigtay tirtiridda qoyan qayb lagama maarmaan ah oo ka mid ah hababka nadaafadda casriga ah.
Masaxarada qoyan ayaa sidoo kale kaalin mug leh ka qaatay kor u qaadista daryeelka shakhsi ahaaneed iyo is qurxinta. Masaxarada wejiga, tusaale ahaan, waxay noqdeen doorasho caan ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya hab degdeg ah oo ay iskaga saaraan qurxinta ama dib u cusboonaysiinta maqaarkooda. Masaxaradani waxay inta badan ku jiraan maaddooyin faa'iido leh sida aloe vera ama fitamiin E, taasoo kor u qaadeysa rafcaankooda sida alaabta daryeelka maqaarka. Fududeynta awood u yeelashada nadiifinta iyo qoyaanka hal tallaabo ayaa ka dhigtay tirtiridda qoyan ee dad badan, gaar ahaan kuwa leh hab nololeed mashquul ah.
Si kastaba ha ahaatee, kor u kaca tirtirayaasha qoyan ma aysan iman caqabado la'aan. Walaaca deegaanka ee la xidhiidha tuurista alaabta hal mar la isticmaalo ayaa keentay in la kordhiyo baadhista masaxarada qoyan, gaar ahaan kuwa aan noolayn karin. Maaddaama macaamiishu noqdaan kuwo miyir-qabka deegaanka ah, wax-soo-saarayaashu waxay ka jawaabayaan iyagoo horumarinaya doorashooyin waara oo dheeraad ah, sida masaxarada noolaha iyo baakadaha laga sameeyay alaabta dib loo warshadeeyay. Isbedelkaani wuxuu ka tarjumayaa ballan qaadka sii kordhaya ee lagu dheelitirayo ku habboonaanta mas'uuliyadda deegaanka.
Gabagabadii,masaaxida qoyanwaxay si aan la dafiri karin u beddeleen nadaafadda shakhsi ahaaneed ee casriga ah. Ku habboonaantooda, wax-ku-oolnimadooda, iyo waxtarkooda ayaa ka dhigay qalab lagama maarmaan u ah ilaalinta nadaafadda nolol maalmeedkeena. Marka aan sii wadno socodka kakanaanta nolosha casriga ah, masaxarada qoyan waxay u badan tahay inay sii ahaan doonaan ciyaaryahan muhiim u ah raadinta nadaafadda shakhsi ahaaneed, la qabsiga si loo daboolo baahiyaha soo koraya ee macaamiisha iyadoo sidoo kale wax laga qabanayo walaacyada deegaanka.
Waqtiga boostada: May-22-2025