-
Tilmaamaha Ugu Dambeeya ee Maro Xayawaanka: Saaxiibkaaga Dheriga ah ka dhig mid Nadiif ah oo Farxad leh
Maadaama aan nahay milkiilayaasha xayawaanka, dhammaanteen waan ognahay in asxaabteena dhogorta leh ay mararka qaarkood wasakh noqon karaan. Hadday tahay cagahooda oo dhoobo ah ka dib socod, inay seexdaan inta lagu jiro ballan ciyaar, ama shil marmar ah, ilaalinta nadaafaddooda waa muhiim u ah xayawaankeenna iyo guryaheenna. Maro xayawaanku waa kuwo ku habboon oo waxtar leh...Akhriso wax dheeraad ah -
Hagaha Ugu Dambeeya ee Maro-tiryada La Ruxi Karo: Nadiifin Deegaanka u Fiican oo leh Caraf Reexaanta ah
Dunida maanta ee xawaaraha badan, sahlanaantu waa furaha, gaar ahaan marka ay timaado nadaafadda shaqsiyeed. Maro la dhaqi karo ayaa noqday beddel caan ah oo loo isticmaalo warqadda musqusha ee dhaqanka, taasoo bixinaysa hab cusub oo wax ku ool ah oo lagu nadifi karo. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan maro la iskuma daro....Akhriso wax dheeraad ah -
Dunida Kala Duwan ee Maro Qoyan: Waa Muhiim Guri Kasta
Dunida maanta ee xawaaraha badan, sahlanaantu waa furaha, masaxyaduna waxay noqdeen mid ka mid ah waxyaabaha ay lagama maarmaanka u yihiin qoysas badan. Go'yaashan yaryar ee gacanta ku jira ayaa kacaan ka dhigay sida aan u nadiifinno, u nadiifinno oo aan u ilaalino nadaafadda, taasoo ka dhigaysa kuwo ay lagama maarmaan u tahay guryaha, dadka safarka ah iyo safar kasta. Tan...Akhriso wax dheeraad ah -
Hubka Qarsoon ee Jiko Dhalaalaya
Marka ay timaado ilaalinta jikadaada nadiif ah oo nadiif ah, hufnaantu waa furaha. Masaxyada nadiifinta jikada waa mid ka mid ah qalabka nadiifinta ugu waxtarka badan ee kaydkaaga. Alaabooyinkan ku habboon ma badbaadinayaan oo keliya waqtiga laakiin waxay sidoo kale ka dhigayaan hawlaha nadiifinta adag kuwo la maarayn karo. Blog-kan, waxaan ku soo bandhigi doonnaa...Akhriso wax dheeraad ah -
Sayniska Ka Dambeeya Maro-gacmeedyada Haweenka: Waxaad U Baahan Tahay Inaad Ogaato
Maro-gacmeedyada dumarka ayaa si isa soo taraysa caan u noqday sannadihii ugu dambeeyay, iyagoo noqday qayb muhiim ah oo ka mid ah nadaafadda maalinlaha ah ee haweenka. Alaabooyinkan ku habboon waxaa loo dammaanad qaaday inay sii ahaadaan kuwo cusub oo nadiif ah marka la socdo, laakiin waa maxay cilmiga dhabta ah ee ka dambeeya? Fahmidda maaddada...Akhriso wax dheeraad ah -
Xariijimaha Waxka: Sirta Simanaanshaha Waara
Si ay u raadiyaan maqaar jilicsan oo jilicsan, dad badan oo xiiseeya quruxda ayaa u jeesta habab kala duwan oo timaha looga saaro. Kuwaas, xariijimaha shamaca ayaa noqday doorasho caan ah, taasoo bixinaysa xal ku habboon oo wax ku ool ah si loo gaaro siman waara. Laakiin maxay tahay waxa dhabta ah ee ku saabsan shamacaas oo...Akhriso wax dheeraad ah -
Sayniska ka dambeeya dharka nadiifinta jikada: Maxaa ka dhigaya kuwo wax ku ool ah?
Marka ay timaado nadaafadda jikada, doorashada qalabka nadiifinta waxay si weyn u saameyn kartaa waxtarka jadwalkaaga nadiifinta. Qalabkan waxaa ka mid ah, maro nadiifinta jikada waa shay lagama maarmaan u ah ilaalinta jawi cunto karin oo nadiif ah. Laakiin maxaa ka dhigaya dharkan...Akhriso wax dheeraad ah -
Hagaha Ugu Dambeeya ee Ka Saarista Qurxinta Jilicsan: Nadiifiyaha Maqaarka ee Clean Skin Club oo aan Alcohol-lahayn oo aad u Qoyan.
Dunida quruxda iyo daryeelka maqaarka, helitaanka qalabka qurxinta ee ugu fiican waxay noqon kartaa hawl adag. Waxaa jira badeecooyin aan la tirin karin oo suuqa yaal, mid walbana wuxuu ballan qaadayaa inuu noqon doono kan ugu fiican, sidaa darteed way fududahay inaad dareento culays. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad raadineyso badeeco awood leh oo...Akhriso wax dheeraad ah -
Maro Jiko oo Deegaanka u Fiican: Xal Nadiifin oo Ammaan ah oo Wax ku ool ah
Dunida maanta ee xawaaraha badan, ku habboonaanta iyo hufnaanta ayaa ah qodobo muhiim ah oo ku jira nolol maalmeedkeena, gaar ahaan marka ay timaado inaad gurigaaga ka dhigto mid nadiif ah oo nadiif ah. Jikooyinka lagu diyaariyo cuntada laguna kariyo, waa lama huraan inaad hesho xalal nadiifin oo lagu kalsoonaan karo oo ammaan ah oo waxtar leh...Akhriso wax dheeraad ah -
Maro yar yar: Tilmaamaha waalidka ee doorashada badeecada saxda ah
Waalid ahaan, doorashada marada ilmaha ee saxda ah ee ilmahaaga waa go'aan muhiim ah. Iyada oo ay jiraan fursado badan oo suuqa yaal, waxay noqon kartaa mid aad u adag in la go'aamiyo badeecada ugu fiican maqaarka jilicsan ee ilmahaaga. Tilmaamahan, waxaan ku sahamin doonnaa arrimaha la tixgelinayo marka la dooranayo...Akhriso wax dheeraad ah -
Kacaankii Deegaanka: Qaadashada Maro-Maro-Milan oo Biyaha Ku Jira
Dunida oo ay sahlanaantu inta badan ka horreyso waarta, waa wax lagu farxo in la arko badeecooyin cusub oo labadaba hormuud ka ah. Mid ka mid ah badeecooyinka soo jiidanaya dareenka naqshadeeda deegaanka u fiican waa masaxyada biyaha ku milma. Masaxyadani waxay bixiyaan isku mid ah...Akhriso wax dheeraad ah -
Runta Ku Saabsan Maro-tirayaasha La Ruxi Karo: Ma Run Ahaan Amaan U Leeyihiin Tuubooyinkaaga?
Sannadihii ugu dambeeyay, masaxyada la dhaqi karo ayaa caan ka noqday beddel ku habboon warqadda musqusha ee dhaqanka ah. Iyada oo loo suuqgeynayo hab nadiifin oo waxtar badan leh, shukumaanadan qoyan waxay noqdeen kuwo muhiim u ah qoysas badan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa sii kordhaya walaaca ku saabsan...Akhriso wax dheeraad ah