Kune nzira dzakawanda dzekushandisamachira ekuchenesa, uye kushanda kwavo nekukurumidza kuderedza mabhakitiriya ari pamusoro nepamaoko zvinoita kuti vave sarudzo yakanaka. Kunyange hazvo izvi zvisiri izvo chete zvinoshandiswa pakurapamachira ekuchenesa, kuchenesa nzvimbo idzi kunogona kubatsira zvikuru mukuderedza kutapurirana kwebhakitiriya inokuvadza.
1. Nzvimbo Dzakaoma
Machira ekuchenesa akakodzera kushandiswa munzvimbo dzine vanhu vakawanda dzakadai semagumbeze emusuwo, mahandlebars nemakauntara. Kuwedzera pakurapa nekuuraya utachiona, machira ekuchenesa anogona kubatsira kuderedza huwandu hwehutachiona hunoungana munzvimbo idzi mukati mezuva. Zvitoro zvekudya zvinowanzopa machira ekuchenesa kuti vatengi vachenese maoko avo nengoro vasati vatenga, uye nzvimbo dzekuchengetera zvinhu dzinogona kubatsirwa nemachira ekuchenesa anoshandiswa nevashandi.
Zvimwe zvinhu zvinonyanya kushandiswa munzvimbo dzebasa zvinosanganisira magumbeze emusuwo wemuimba yekugezera nenzvimbo dzekugezera. Kupa machira ekuchenesa muimba yekugezera, pamusoro pesipo inorwisa mabhakitiriya, kunogona kubatsira kuderedza kupararira kwehutachiona munzvimbo iyi nekubvumira vanhu kuchenesa nzvimbo nekukurumidza vasati vashandisa.
2. Maoko
Machira ekuchenesa akachengeteka kushandiswa pamaoko nekuti akapfava. Doro ne bleach, mhando dzemishonga inouraya utachiona, zvinogona kuomesa ganda uye zvinogona kutoendesa makemikari anokuvadza mumuviri wako. Kunyange zvazvo paine mukana wekuti kushandisa machira ekuchenesa kakawanda kunogona kuomesa maoko ako, hazvikuvadzi ganda rako sezvinoita machira ekuchenesa utachiona.
Iva nechokwadi chekuti unobvisa machira ekuchenesa maziso nekumeso. Mamwe makemikari ari mumachira anogona kukuvadza kana akapinda mumaziso, uye ganda rechiso rinogona kunge rakapfava zvakanyanya.
3. Midziyo yeGym
Kuchenesa midziyo uchishandisa machira ekuchenesa kunogona kuderedza huwandu hwehutachiona hunokuvadza hunogara munzvimbo dzinobatwa zvakanyanya uye mumidziyo iri mumajimu. Kudzokorora kushandisa zvinorema, matreadmill, ma yoga mat, mabhasikoro asingachinji nezvimwe zvishandiso mumajimu kunogona kukonzera kuunganidzwa kwehutachiona nemvura yemuviri. Mune imwe ongororo, zvinorema zvemahara kubva kumajimu matatu akasiyana zvaive nehuwandu hwemabhakitiriya hwakapetwa ka362 pane chigaro chechimbuzi chepakati. Saka, zvakakosha kuchenesa zvinhu izvi.
4. Nzvimbo dzekuchengeta vana
Kuvana vadiki, haugone kudzora zvavanobata uye zvavanoisa mumuromo mavo nguva dzose. Ndosaka machira ekuchenesa ari sarudzo dzakachengeteka dzekuchengetedza vana. Nguva yekudya isati yasvika, pukuta zvigaro, matafura, magonhi nemakaunda uchishandisa chirauro chekuchenesa kuti uderedze huwandu hwehutachiona pamusoro pasina kuisa makemikari anokuvadza pakudya kwevana.
Dzimwe nzira dzekushandisa machira ekuchenesa munzvimbo dzekuchengetera vana ndedzekuchengetera matoyi nematafura ekuchinja. Sezvo mabhakitiriya achigona kugara pamusoro kwenguva yakati, kuchenesa matoyi nezvishandiso zvekutamba mukati mezuva rose kunodzivirira kuunganidzwa kwebhakitiriya kunokuvadza. Pamusoro pezvo, kuchinja matafura kunofanira kucheneswa usati washandisa uye mushure mekushandisa kwega kwega, uye machira ekuchenesa haatsamwise ganda revana.
5. Mafoni
Funga kuti kangani pazuva vanhu vanobata mafoni avo, vanoisa mafoni avo panzvimbo dzeveruzhinji uye vanobata mafoni avo kumeso kwavo. Midziyo iyi inogona kutakura mabhakitiriya ane njodzi, uye inogona kufamba nesu kwese kwatinoenda. Kuti udzivise izvi, pukuta foni yako nebhokisi refoni nekubvisa tsvina. Machira acho akachengeteka kushandiswa pamasikirini - ingodzivisa kuchenesa mukati memaports kana masipika.
Nguva yekutumira: Nyamavhuvhu-05-2022